「昨日までのやる気はどこへ・・」やる気に左右されない鋼マインドを手に入れる方法

こんにちは！のんパパです！

今回は、

「初めはやる気があるのに
　なぜか続けられない…」

そんなあなたに続かない理由と
対処方法をお話していきます。

「新しいことに挑戦しよう！」
と思い立ち

最初はやる気満々で
あれもやりたい！これもやりたい！

そう思っていたのに

気付いたら、だんだん
モチベーションが下がって

結局やらなくなって挫折…

そんな経験ありませんか？

ほとんどの人が
一度は経験があると思います。

僕もその一人でした。

子ども達が大きくなるにつれ
とにかく副収入を得たいと

独学でプログラミング学習を
始めました。

最初の頃は楽しくて
毎日欠かさずに取り組んでましたが、

内容が難しくなるにつれて
やらない日が多くなり

結局は挫折しました。。

「絶対に現状を変えてやる！」

そう思って始めたはずなのに
なぜか途中で辞めてしまう。

昨日まであった、
あの”やる気”はどこへ行ったんだろうか？

自分はなんて意志の弱い人間なんだと
痛感させられます。

現状を変えないことには
今のままの時間が過ぎていきます。

・長時間労働でも収入は上がらず
　好きなものも買えない生活

・お金の余裕も家族との時間もなく、
　家族旅行なんてもってのほか

・妻もパートと子育てのストレスで
　イライラさせてばかり

そんなの絶対に嫌ですよね？

習慣化することができれば

・収入が増えて
　好きなものを惜しみなく買え、

・お金を気にせず
　家族旅行に行くことができます。

・家族で過ごす時間を増やせて、
　妻の負担も減らしてあげられる。

　

どうやったらやる気を持続でき
習慣化できるのか？

ということを今から
お伝えしていきます！

「なかなか続ける事ができない…」

少しでも思い当たる節のある方は
ぜひ最後まで見ていって下さい！

逆に、

「やる気が落ちたことがない！」
「そんな段階はクリアしてる！」

そんな鋼の意思をお持ちの方は
この記事の内容は必要ないので

今すぐページを閉じて頂いて結構です。

絶対に現状を変えてやる！

そういう覚悟を持ったあなただけ
続きをお読みください。

それでは本題に入っていきます。

コンテンツ

やる気が続かないのは”アイツ”のせいだった！

新しいことを挑戦しても
やる気が続かない原因・・。

それは

『ホメオスタシス』

という人の無意識にある性質が原因

あなただけでなく
誰にでもあてはまる現象ではなかったんです。

『ホメオスタシス』(恒常性)というのは
「常にその状態にいよう」という性質。

暑い時に汗をかいて
体温を下げようとする

寒い時に筋肉を奮わせて
体温を上げようとする

そんな働きをします。

感情も同じように
元に戻ろうとするんです。

ガーっと盛り上がったら
ドーンと落ちる。

だから、せっかく
やる気マンマンになっても

元に戻そうとして、不安にさせたり
モチベーションを低下させたりします。

恋愛でも付き合いたての時は
毎日連絡が待ち遠しかったのに

いつの間にか面倒になり、
2、3日に1回、週に1回・・

最終的に
受ける専門。。

らいお

「経験談っぽいな・・」

マリッジブルーも
「ホメオスタシス」の仕業。

盛り上がりすぎた気持ちを
下げようとしてくる。

「ホメオスタシス邪魔しすぎだろ」

ラッシー

どうやって
ホメオスタシスを攻略すればいいか

紹介していきます！

“アイツ”の攻略方法

ホメオスタシスの攻略方法は
色々ありますが、今回は３つ挙げていきます。

これを実行することで
やる気がなくなるのを抑止でき

新しく始めることも
習慣化できるようになります！

ホメオスタシス攻略のポイント☝

１．「ゆっくり、ゆっくり」

２．ホメオスタシスを認識する

３．なりたい自分の姿を当たり前にする

「ゆっくり、ゆっくり」

ホメオスタシスは
新しいことにチャレンジするときなど

今まで習慣のなかったことを
始めるときに顔を出してきます。

希望に満ち溢れ、
興奮して眠れないほどやる気MAX。

そんな激しい変化があったときほど
「落ち着いて、ゆっくりゆっくり」

と自分をなだめてみるといいです。

気持ちは盛り上がれば
その分盛り下がる。

やる気がなくなったわけじゃない。

自分の心の変化に
少しずつ慣れさせていくといいです。

ホメオスタシスを認識する

これまで書いてきた通り

脳は今までの習慣を
変えたくないんです。

そんなとき
ホメオスタシスを出して

習慣を変えないようにしてきます。

「めんどくさいなー」
「やっぱりやめようかなー」
「このまま続けても無駄かもなー」

だからやる気が阻害されて
マイナスの感情が出てきたら

客観的に自分を見つめて

「ホメオスタシスくん出てきたね。笑」
って思うと気持ちが楽になります。

自分の能力不足とか
意思が弱いからじゃなく

生理的な現象で盛り下がってるだけなんだ
と認知するだけで全然違ってきますよ。

続けることが苦手だった僕も
このことを知ってからは

SNS運用やブログなどの
作業を継続してやれるようになりました。

このように突然
負の感情が出てきたときに

ホメオスタシスのことを
認識するだけで

面白いほど継続できるように
なりますよ！

ぜひ試してみてください！

「てか、ホメオスタシスって言いすぎじゃね？」

ぶたくん

なりたい自分の姿を当たり前にする

「コンフォートゾーン」
をご存じですか？

コンフォートゾーンというのは
「居心地の良い場所」という意味。

人は居心地の良い場所に
ずっと居たいと思うものなので

急に今までと違う状態になると
居心地悪いなと感じちゃうんです。

だから新しい習慣に
挑戦しようとすると

すぐに居心地の良い所に
戻ってこようとしちゃう。

コンフォートゾーンを
なりたい自分に設定することで

「今の自分は居心地悪いな・・」
って脳に錯覚させるといいです。

そうすることで

目標とする基準を上げることで
そんな状態を作りだせます。

ここで注意が必要なのが、

多くの方が目先の目標ばかりに
とらわれてしまい、

最終的な「なりたい姿」を
見失ってしまうことです。

例えば
月収100万目指していたとして

まずは月収10万を稼ごうと
直近の目標を設定するのですが

月収100万が遠すぎて
挫折してしまう…

目先の目標も大切ですが
最終的なゴールも意識して

自分なんてまだまだ
と脳に思い込ませることも必要です！

あなたが今すぐやること

今回のまとめです。

やる気を落とさず
習慣化するには

ホメオスタシスと
上手く付き合っていく必要があります。

今回のまとめ☝

やる気が続かないのはホメオスタシスの仕業

興奮している時ほど、「ゆっくり、ゆっくり」

ホメオスタシスを認識する。

なりたい姿をコンフォートゾーンに設定する

新しい事を始めて
興奮してやる気にMAXなときほど

冷静に。落ち着いて。
「ゆっくり、ゆっくり」

ネガティブな気持ちが出てきたり
継続が辛くなってきたら

ホメオスタシスが出てきたな
と認識してあげましょう！

目先の目標だけでなく
最終的なゴールをイメージして

それが当たり前になるように
日々の行動をしていきましょう！

今回紹介したことを
実行に移していけば

今まですぐに
諦めていた人生が

激変して幸せな人生を
手に入れられることができます。

一緒に行動していきましょう！

今回も最後まで
読んでいただきありがとうございました！

のんパパ

ちなみに、「ホメオスタシス」は
何回出てきたでしょう？笑